一、 春秋末期西施的护肤秘方主要包括外用的“玉容西施散”和内服的“沆瀣浆”，体现了古代女性内外兼修的美容智慧。

1. 玉容西施散（外用）：这是西施最著名的养肤秘方，也被称为“莹肌如玉散”，记载于明代《普济方》。

配方：绿豆粉、白芨、白芷、白蔹、白僵蚕、白附子、天花粉、甘松、山柰、香茅、零陵香、防风、藁本、皂角。

功效：增白洁肤、除湿解毒、褪斑美容，尤其适合有黄褐斑、雀斑、粉刺等问题的肌肤。

用法：将药材研成极细粉末，每晚取适量用清水调成糊状敷面30分钟后洗净。

2. 沆瀣浆（内服）：这是一种内服的养颜瘦身秘方，主要成分是荷花、荷叶和莲藕。

配方：荷花、荷叶、莲藕、荷叶上的露珠。

功效：养颜瘦身。荷花及荷叶中的生物碱有降血脂作用，能阻断人体对脂肪的吸收。

用法：将荷花、荷叶、莲藕捣碎，用露珠调和成汁后饮用。

3. 头发养护：传说西施常以荷花为饰，会用荷花、荷叶等植物汁液涂抹头发，以增添光泽。

二、西汉王昭君的护肤秘方融合了内服、外用和生活习惯，体现了古代女性内外兼修的美容智慧。

1. 内服调理

冰糖五果羹：这是一个针对阴虚体质的食疗方，由红枣、龙眼肉、枸杞子、雪梨、香蕉和冰糖组成。每日晨起食用，可滋阴补血，改善面色无华、发质不佳等问题。

饮用羊奶：据野史记载，王昭君远嫁匈奴后，因常饮羊奶而愈发容颜焕发。羊奶富含营养，有润心肺、补肾气、延缓皮肤衰老的功效。

2. 外用护肤

珍珠粉容膏：王昭君的随身护肤秘品，由太湖淡水珍珠研磨成粉后拌入膏脂制成。长期使用可养肤色、润肤质，使肌肤白中带润。

丝瓜蒂洗脸：传说她受翠鸟用丝瓜蒂擦拭羽毛的启发，开始用丝瓜蒂洗脸，以让皮肤更光滑。

3. 头发养护

中药洗头方：为改善发质不佳的问题，她使用甘菊花、蔓荆子、干柏叶、川芎、桑根白皮、白芷、细辛、旱莲草（各等份）药材组成的“菊花散”。将药材研末后加水煎煮，用汤汁洗头，长期使用可使头发乌黑茂密、柔顺光亮。

三、东汉末年貂蝉的养肤秘方

关于东汉末年貂蝉的养肤方法，相关传说，她的养颜之道主要包括以下几个方面：

1. 内服调理：宫廷级养颜汤与茶

貂蝉的养颜注重“由内而外”，常饮用由白术、莲子芯、金银花、当归、人参等名贵中草药熬制的“养颜汤”，以补气养血，使气色红润。此外，她还会饮用加入灵芝、枸杞和当归的“养颜茶”，以达到驻颜效果。

2. 外用护理：奢华面膜与牡丹敷面

貂蝉的外用护肤方法十分讲究。她会使用由燕窝、珍珠粉和玫瑰花瓣制成的“豪华面膜”，以滋养肌肤，使其光滑如玉。此外，传说她沐浴时会用牡丹敷面，以增添容颜的荣华之态。

3. 牙齿美白：沉香美牙方

貂蝉的牙齿不够白，为此她研发了专门的洁牙秘方。用沉香、麝香、细辛、升麻等药材捣碎成粉末，早晚擦牙，据说半个月后牙齿就能变得洁白。

4. 心态保养：静心养神

古人认为“心宽体胖，容光焕发”，貂蝉也注重心态的调整。她通过静心养神、保持心情愉快来维持良好的精神状态，这被视为养颜的重要一环。

四、唐朝杨玉环的养肤秘方。

唐朝的杨玉环（杨贵妃）的养肤和护发方法融合了宫廷的奢华与中医的智慧，形成了一套系统的流程，主要包括以下几个方面：

一、护肤方法

1.核心清洁：海棠汤沐浴，杨贵妃使用华清池的温泉水（“海棠汤”）沐浴。这种弱酸性的温泉水富含偏硅酸和多种微量元素，能温和软化角质、形成保湿膜，并促进皮肤的血液循环，为后续的护肤步骤打下良好基础。

2.核心滋养：太真红玉膏

沐浴后，她会使用宫廷御医特制的“太真红玉膏”。这是一种由杏仁、滑石、轻粉、龙脑、麝香和鸡蛋清等名贵药材调制而成的面膏。其核心功效是通过麝香疏通气血、杏仁抑制黑色素、蛋清补充水分，实现“旬日色如红玉”的效果。

3.辅助养肤：玫瑰露与珍珠粉

除了核心的清洁和滋养，她还有一系列辅助的护肤步骤：

玫瑰露：清晨用玫瑰露喷洒面部，以舒缓镇静、补充水分。

珍珠粉：睡前在红玉膏中加入少量珍珠粉，以强化美白淡斑的效果。

玉制刮板：使用玉制刮板搭配膏体按摩面部，以促进血液循环，帮助营养更好地吸收。

4.内服调理：精露与荔枝

杨贵妃的养颜之道也注重内服。她每天早晨会食用一种由含露花朵熬制而成的“精露”，传说有延缓衰老的功效。此外，她喜爱的荔枝富含维生素，也有助于改善肤色。

二、护发方法

1.头疗养发秘术

杨贵妃曾受高人指点，用温水润泽头发，并用手指按摩头皮，使黑发浓密秀长。入宫后，她更常去华清池中的海棠汤沐浴发丝，这种“头疗养发秘术”一时风靡整个宫廷。

2.米汤洗头

她会用煮沸后冷却的淘米水洗头，这种米汤富含淀粉和维生素B族，能起到温和洁面和柔肤的作用。

3.芝麻核桃护发油

她会将熟黑芝麻、核桃仁碾碎后与热油（如橄榄油）混合，小火浸泡后冷却过滤。睡前用此油按摩发梢或头皮，30分钟后洗净，以滋养头发。

4.内服阿胶羹

她常食的“阿胶羹”（由阿胶、核桃、黑芝麻等制成），不仅能养血润肤，也有助于使头发乌黑亮丽。

五、古人是怎么护发的。

在没有现代洗发水和护发素的古代，人们通过使用天然植物、食材以及独特的生活习惯来养护头发，形成了一套“内外兼修”的护发体系。

一、 洗发与清洁

古人使用多种天然材料来清洁头发，这些方法既环保又温和。

植物类：皂角、无患子和木槿叶是常见的“天然洗发水”。它们含有天然的清洁成分，能有效去除油污和皮屑，还能滋养发丝。

食材类：淘米水是最普遍的选择，富含维生素和氨基酸，能滋养头皮、使头发乌黑亮泽。 此外，鸡蛋清也被用作天然护发素，能修复干枯发质，使其顺滑。

二、 日常护理与滋养

梳头与按摩：古人非常重视梳头，认为“一日三篦，发须稠密”。 他们会用牛角梳或黄杨木梳梳理头发，并按摩头皮，以促进血液循环，刺激毛囊生长。

使用头油：富贵人家会使用头油来滋养和定型头发。头油通常由香油、桂花油等制成，有时还会加入香料，使头发光滑油亮、香气宜人。

三、 内服调理

古人认为“肾主毛发”，因此非常注重通过饮食来滋养肝肾、补充气血。

食疗：常吃黑芝麻、核桃、黑豆、枸杞等黑色食品，或用何首乌、当归等中药材煲汤，以从内部滋养头发。

生活习惯：古人作息规律，饮食清淡，避免过度劳累和焦虑，这些良好的生活习惯也有助于维持头发健康。

四、 应对脱发与白发

防脱与乌发：古人会用侧柏叶煮水洗头，或用生姜擦拭头皮来刺激生发。 同时，食用黑芝麻、何首乌等也被认为有乌发固发的效果。

遮盖技巧：对于已经出现的脱发或白发，古人也有应对方法。男性会戴头巾或帽子遮盖，女性则会使用假髻或发片来增加发量。

六、古代美女的养发知识。

古代女人护理头发的方法丰富多样，主要包括清洁和滋养两个方面，以下是一些常见的方法：

清洁头发

皂角：将皂角砸烂煮水，利用其泡沫清洁头发，还可加入生姜、川芎、桂花、茉莉花等增添功效和香味。

淘米水：发酵后的淘米水呈弱酸性，能闭合毛鳞片，促进黑色素生成，使头发顺滑。

草木灰：利用其碱性成分去除油脂，但使用后头发易干枯。

无患子：果肉煮水，泡沫细腻温和，适合儿童使用。

其他：如桃花水、薄荷水、芝麻叶煮水、生姜水等，根据季节和需求选择使用。

滋养头发

发油：如橄榄油、玫瑰发油、茶籽油等，防止头发分叉，增加光泽。

发膜：黑芝麻发膜，滋养发丝，使头发乌黑发亮。

饮食：通过食用核桃芝麻粥等食物，从内部滋养头发。

其他：用篦子梳理头发去除污垢，牛角梳或木梳按摩头皮促进血液循环。