发质问题解答

一、头发发质不好主要包括以下几个方面

1.外部物理与化学损伤

频繁烫染：化学药剂会破坏头发的角质层，导致水分流失、结构脆弱。

高温造型：长期使用吹风机、直板夹等高温工具，会使头发蛋白质变性，变得干燥易断。

环境因素：长期暴露在紫外线、空气污染、干燥环境中，会加速头发老化，使其失去光泽。

2.营养缺乏

蛋白质：头发主要由角蛋白构成，缺乏会导致发丝脆弱易断。

维生素：缺乏维生素B族（如生物素）、维生素E等，会影响头发的生长和健康。

矿物质：缺铁性贫血会导致毛囊营养不足，使头发干燥无光泽。

3.内分泌失调

甲状腺功能异常：甲状腺激素分泌失调会影响毛囊代谢，导致头发干燥、变粗。

雄激素水平变化：雄激素水平过高可能导致毛囊萎缩，头发变细变硬。

4.疾病影响

头皮疾病：脂溢性皮炎等炎症会破坏头皮微环境，影响头发健康。

系统性疾病：红斑狼疮、糖尿病等慢性病也可能影响头发状态。

5.精神压力与生活习惯

长期压力：压力会影响内分泌，抑制头发生长，导致发质变差。

睡眠不足：影响身体新陈代谢和修复功能，不利于头发健康。

不当护理：使用不适合的洗护产品、过度梳头或睡前洗头等习惯，也可能损伤头发。

二、发质的类型

头发发质差的类型主要有以下几种：

1、干性发质：头发干燥、无光泽，易打结、分叉，头皮干燥有头皮屑。成因有皮脂腺分泌不足、频繁漂染、高温吹风、紫外线暴晒、环境湿度低、营养不良、年龄增长等。常见表现为洗头后24小时内头发明显干燥难梳理，夏天或干燥环境易产生静电，护理不当会僵硬脆弱。

2、油性发质：发根油腻、易瘙痒，头发贴服、缺乏蓬松感，头皮屑多。与遗传、饮食（高脂食物）、压力大、过度清洁、雄激素水平升高、不当洗护习惯等有关。常见表现为洗头后12小时内发根出油，头发易塌陷难造型，夏季或高温环境油脂分泌更旺。

3、混合性发质：发根油腻，发梢干燥甚至分叉，是油性发质衍生类型。由过度烫染、护理不当或季节变化导致。表现为头皮油腻、发尾干枯，护理不当易出现头屑和分叉。

4、受损发质：头发干枯毛躁、暗黄，弹性差、易断裂。因频繁染发、烫发、高温造型工具使用、长期紫外线和化学污染等造成。表现为缺乏弹性、拉扯易断，毛鳞片翘起、粗糙无光泽，护理后难恢复自然状态。

5、细软发质：发丝纤细、发根稀疏，贴头皮、难支撑造型。成因有遗传、营养不良、压力过大、内分泌失调等。表现为洗头后头发迅速塌陷，用厚重护发素更扁塌，造型缺乏支撑力、易“炸毛”。

6、粗硬发质：发丝粗硬、发根浓密，自然蓬松但易炸毛。与遗传和激素水平相关。表现为洗头后头发易翘起难打理，造型需强定型产品。

7、中性发质：理想的健康发质。洗头后24-48小时，头皮轻微出油（仅头顶有润感），发丝柔软有光泽。

三、头发过度护理的一些常见信号

1.头发状态异常

（1）过度柔软、缺乏弹性：头发变得异常柔软、没有质感，尤其在湿发时感觉像“糊状”，缺乏支撑力。

难以造型：无论如何打理，头发都难以保持卷度或蓬松感，很快就会变得扁平、没有生气。

（2）油腻、沉重：即使刚洗完头，头发也很快显得油腻、沉重，好像被一层东西“压”住了。

2.出现物理损伤

（1）易断裂：过度护理会导致头发内部结构被破坏，变得脆弱，容易断裂。

（2）失去光泽：由于产品残留覆盖，头发的自然光泽会被掩盖，显得暗淡无光。

3.头皮感觉不适

油腻或瘙痒：过多的护发产品可能在头皮上堆积，导致头皮感觉油腻或引起轻微瘙痒。

主要原因：过度护理通常是由于频繁使用厚重的护发素、发膜或免洗护发产品，或使用了不适合自己发质的产品（如低孔隙度发质使用了过于厚重的产品）。

4、观察头发状态

外观：受损头发通常暗淡无光、毛糙杂乱，可能伴有枯黄、分叉或断裂的发梢。

质地：手感粗糙、干涩，缺乏水分和滋润感，容易打结。

韧性与弹性：弹性差，拉伸后不易恢复原状，且轻轻一拉就容易断裂。

水分与静电：水分流失严重，容易产生静电，尤其在干燥环境下更明显。

头皮状况：可能伴随头皮屑增多、头皮敏感、发红或瘙痒等问题。

四、如何改善发质

要改善受损发质，建议从洗护习惯、营养补充、减少损伤和生活习惯四个方面入手，坚持科学护理。

1. 调整洗护习惯

选择合适产品：使用含角蛋白、氨基酸等修复成分的弱酸性无硅油洗发水。洗发后，务必使用护发素，从发中涂抹至发梢，严重受损时可每周使用1-2次发膜进行深层护理。

优化洗头方法：用指腹轻柔按摩头皮，水温控制在38℃以下。洗头后用毛巾按压吸水，避免揉搓。

2. 补充营养与定期修剪

内调外养：多摄入蛋白质、维生素B族、铁和Omega-3脂肪酸等营养物质。每周使用发膜进行深层滋养，或在吹发前使用护发精油增加顺滑度。

定期修剪：每6-12周修剪一次发梢，可有效防止分叉向上蔓延，让头发更显健康。

3. 减少外界损伤

避免热损伤：使用吹风机时调至低温低风速，风口距离头发15-20厘米，并使用热保护喷雾。

做好防晒：外出时戴帽子或使用含防晒成分的护发喷雾，抵御紫外线伤害。

减少化学伤害：烫染间隔至少6个月，给头发足够的恢复时间。

4. 改善生活习惯

规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜，以维持内分泌平衡，从根源上改善发质。

缓解压力：通过运动、冥想等方式释放压力，防止因压力过大导致发质脆弱。

减少摩擦：使用真丝枕套或在睡前将头发松散编发，以减少睡眠时的摩擦损伤。